100 kg

[...] wybierać środki takie jak Eq, Deca, Anavar lub Primo jako podstawę swojego cyklu. Testosteron może być dodany do cyklu aby utrzymać jego poziom w naturalnym stanie (tzn.: 100 - 200 mg/tydź) ale nie należy przekraczać tej granicy" Deca w dawkach 3 mg/kg na tydzień zwiększy poziom procolagen'u III o 270% do końca 2 tygodnia. Procollagen III [...]

Kółko spokojnie 100-120 kg wytrzymuje,myślę ,że wiecej też. Pewnie sie zdziwicie ale nie jest to żadna nowość -w latach 70' leżały w sklepach sportowychw cenie ok 20 zł.Były dwie wersje-jedno kółko i wersja dwu kółkowa-dobra dla mniej zaawansowanych,którzy czasem mieli problem utrzymać prosto jedno kółko. Nidy kręgosłupa nie odczuwałem kontuzyjnie [...]

Kółko spokojnie 100-120 kg wytrzymuje,myślę ,że wiecej też. Pewnie sie zdziwicie ale nie jest to żadna nowość -w latach 70' leżały w sklepach sportowychw cenie ok 20 zł.Były dwie wersje-jedno kółko i wersja dwu kółkowa-dobra dla mniej zaawansowanych,którzy czasem mieli problem utrzymać prosto jedno kółko. Też je za komuny mieliśmy,ale raczej [...]

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) [...]

[...] z zalozenia ze jesli nie dam rady oszczedzic zyjac sam na poziomie dobry, 1500 e miesiecznie to nie warto wogole siedziec za granica.Co do koryta to prawda, sam wydaje ok 100 e tyg, same mieso to 1 kg dziennie idzie nie wspominajac o reszcie, ale jak znasz rzeznika dobrego i dobre sklepy np z rybami w howth to jest fajnie i idzie dobrze zjesc.

He:) No może tak to zabrzmiało. Ciężary: -przysiad serie co 5kg z ostania na 100-105kg (kontuzja kolana czasami sie odzywa wiec nie przesadzam) -martwy tez serie co 5 ostania na 80 kg -wyciski, plaski ostatnia seria ok 90kg, skos 65kg

Poprostu jedz bardzo często posiłki nie trzeba przestrzegać tego w 100% ja jem np. makaron z białym serem ryż itp a niemam tendencji do tycia i w 3 tygodnie zrobiłem juz 7 kg masy

Nie mogę ustalić sobie diety tak w 100% że będę ją stosował. Próbowałem tak zrobić ale zawsze był jakieś odstępstwa. Ogólnie tak duża ilość białka w diecie jest spowodowana tym, że w dni treningowe uzupełniam diete odzywką białkową. W dni nietreningowe odżywki nie jem. Myślałem, że lepiej jest zjeść więcej białka niż węgli. Biorąc pod uwagę moją [...]

[...] nigdzie takich krążków jak u niego. Steryd to poważna osoba, z która bardzo dobrze robi się interesy, miły i szybki kontakt, naprawdę sprzedawca godny polecenia. Kupiłem obciążenie o łącznej wadze 160 kg i jestem w 100 procentach zadowolony z zakupu teraz zamierzam jeszcze cos u niego zamówić. KUPUJCIE U STERYDA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

-Wawa?? Mój kumpel mi wozi krążki jak mu sie opłaca ale 100 kilo chyba sie nie opłaci :/ -zaliczka to 30% i a nr konta podaje na gadu gadu, aby wcześniej dogadać kwestie zamóienia, -Na gryf olimpijski moge zrobić krążki największa strata przy powiększaniu otworu to na krążku 20 kilowym. Strata wynosi 0,5 kg -Jest taka możliwość choć wolałbym na [...]

[...] do smażenia oliwa z oliwek extra virgin lub olej kokosowy , batoniki proteinowe 33% , jogurty naturalne , serki wiejskie wysokobiakkowe, chleb razowy orzechy, parówki 100% z kurczaka itp Teraz będę cwiczyl jak cwicze i nie liczyl kcal. Może nie b3de chudl Teening fbw Trening A jak na zdjęciu Trening B Trening B. 5 serii 8 powtórzeń 1. [...]

korva jak wyciskasz 105 kg i siadasz 100, to co ty chcesz miec za wymiary kolego? jak ktos siada 200kg, to nie ma malych nozek, jak ktos pcha na lawce 180, to nie ma malych raczek. jak ktos ciagnie z gleby 250, to nie ma malych plecow. ja nie wiem co wy ludki sobie myslicie - ze to jest fizyka jadrowa, czy ki chui? podpowiadam: jesz, dzwigasz [...]

czyli zastosować diete TKD taką 100% czy troszke zmodyfikowaną, bo widze że 2 posiłki po treningu dać węgle;)). Jeśli załozenia WSZYSTKIE z TKD to ok, ułoże i wkleje do sprawdzenia. Natomiast jeśli jakieś modyfikacje to prosiłbym o napisanie wartośći na każdy kg;) Teraz takie pytanko odbiegające od tematu. Co sądzicie o diecie TKD w treningu [...]

[...] Plecy na pewno idą w parze z brzuchem, brzuch jest silny, tylko że nie wyrzeźbiony, to samo mam z klatką ;) Staż treningowy (lata) ok.2 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 110 Wyciskanie leżąc (kg) 100 Dieta? jest, nie dokładnie ułożona, ale zawsz się staram jeść to co zalecane ;)

[...] przedsmak tego, co zobaczymy za ponad 20 godzin na Torwarze. Dziś za bohaterami oficjalne ważenie w hotelu Marriott. Wyniki? Mariusz Pudzianowski - 125,8 kg, Marcin Najman - 100,2. Różnica więc kolosalna. Taka też będzie w ringu? Pożyjemy, zobaczymy. Wiemy już jednak, kto nie potrafi utrzymać nerwów na wodzy. Pierwszemu puściły one Najmanowi. Gdy [...]

[...] mają się do Dni treningowych i dni bez treningu? Przykładowa dieta: Śniadanie 8.30 Chleb razowy 2 kromki 134 3 1 27 Serek Wiejski 150g 140 15 8 Płatki 100g 182 3 1 39 Mleko 150 ml 75 5 3 7 Oliwa z oliwek 10g 88 0 10 0 II śniadanie Chleb żytni razowy 80 g 178 4 1 37 Jaja [...]

Obwody jakie byly takie sa, powiedzialbym nawet ze ciutke poszly w gore, dodam wiec kolejne 100 kcal, nie widze sensu dodawac +300 bo predzej sie zaleje niz zbuduje miesnie, pytanie tylko z jakiego makroskladnika najlepiej dodawac bo jak wspomnialem kazdy makrosklkadnikk tak naprawde patrzac na moje 58,8 kg wynosi dosyc sporo na kg masy ciala

Wrzuć ankietę działu bo nic o tobie nie wiemy, więc ciężko będzie pomóc. Plan zdecydowanie przeładowany. Nawet dla osoby zaawansowanej a co dopiero dla początkującej. 18 lat 185cm 77 kg Brak sprecyzowanej diety, staram się po prostu zdrowo jeść ps; na dietę zamierzam wejść koło września Martwy 105,bench-press 85, squat 100

1. Ile w bicepsie (cm) = 42-43 2. Ile w klatce (cm) = - 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = jak najwiecej...naarzie chce dojsc do 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = - 5. Jaki wynik w przysiadzie = - 6. Jaka waga = 90-95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez,szczeze 8. Inne uwagi = dojsc do 90,95 kg i potem tylko [...]

[...] = 47-50 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90-100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = troszke zzzzzzzzzzz :D 8. Inne uwagi - ni****a nie rosne :( ale niedługo święta i mam nadzieje że dostane prezent od mikołaja :P [...]